Falar em público confiante: como se tornar um palestrante sem medo

Quais são os ingredientes de falar em público? Como você pode se tornar um orador destemido? A receita de como se tornar destemido como palestrante envolve uma mistura cuidadosa de paixão por sua mensagem, além de uma grande quantidade de autenticidade. Vamos cozinhar …

Quando começamos a falar, é natural fazer a pergunta “como posso ficar mais confiante em falar em público?” “Como posso me tornar destemido como um orador?” Quando a adrenalina entra em nosso corpo quando estamos nervosos, isso atrapalha nossa capacidade de agir normalmente. Nós só queremos ser bons o suficiente, para passar pelo nosso discurso público sem mostrar ao público nossos nervos.

A maioria dos oradores públicos enfatiza e luta para tentar “parecer confiante” e “parecer destemido”, independentemente de como estão se sentindo por dentro. Eles muitas vezes caem na armadilha de empurrar os nervos para mostrar ao público um brilho plástico de falar em público. Mas enquanto você está afastando seus medos e nervos, você está agindo, ao invés de se conectar com seu público.

Verdadeiramente poderoso falar em público não começa com 100% de confiança em falar em público, mas com a conversa do coração.

Veja o TED Talk de Jamie Oliver, por exemplo; não o público mais confiante de todos os tempos (ele anda muito, bate as notas e claramente parece nervoso!), mas um discurso profundamente poderoso e profundamente comovente, no entanto. Paixão é o que nos lembramos sobre um orador – não a sua confiança. O público é fascinado por experiências de falar em público deliciosas, humildes, genuínas e emocionais, por isso, se você realmente deseja mover seu público, é aí que você precisa viver como palestrante.

Ao invés de afastar seus nervos e se tornar um robô que é tecnicamente “muito bom” e parece “muito confiante”, eu gostaria de mostrar a você como se tornar um falante Sem Medo, que usa sua energia nervosa para o bem, ao invés de empurrá-la longe.

Qual é a receita para falar em público confiante e destemido?

Ser destemido não é sobre falta de medo. É sobre tomar esse medo e transformá-lo em emoção e energia em torno de sua mensagem. É como fogo. Podemos olhar para o fogo e dizer “ah, isso pode queimar alguma coisa, tenho que apagá-lo …”. Nesse caso, acabamos com uma pilha triste de cinzas. Ou podemos fazer um churrasco em cima do fogo e transformá-lo em algo útil para nós e nossos amigos.

De maneira semelhante, seu fogo como orador poderia ser usado da maneira certa para inspirar seu público. A partir daqui, você encontra um discurso público profundamente confiante, em vez da confiança superficial que acompanha a “administração” dos seus nervos.

Em um nível prático, então, como você desenvolve um discurso público destemido e confiante?

FALA PUBLICA CONFIÁVEL INGREDIENTE 1: Imagens mentais positivas

Os psicólogos descobriram que oradores públicos profundamente confiantes realmente se vêem assim em suas imagens mentais. Se suas imagens mentais estão constantemente reforçando sua falta de confiança, isso é o que aparecerá em seu discurso. Para desfazer suas imagens mentais, você pode fazer o seguinte:

Imagine-se falando. Quais sentidos são estimulados? O que você vê ou cheira ou ouve? Você se sente confiante ou nervoso? O que em suas imagens mentais faz dessa maneira?

Agora brinque com essa imagem mental, imagine-se olhando para fora do seu corpo. Mude as cores da sala e veja o que acontece com sua confiança. Como você vê seu público? Sentado ou de pé? Eles estão próximos ou distantes? Agora ajuste o público em sua imagem mental até se sentir poderoso.
Existem pessoas “assustadoras” no público? Snipers ou membros da audiência não receptivos? Imagine-os com um nariz de palhaço e veja se isso faz você se sentir mais confiante. Faça. Sim, parece bobo, mas faça assim mesmo.

Você ouve risos ou silêncio? Experimente os dois e veja qual reação “parece” confiante.

Seu corpo é pesado ou leve? O chão é macio e convidativo ou duro e firme sob seus pés? Normalmente, um aterramento firme com o chão em suas imagens mentais fará com que você se sinta mais confiante

Pratique essas mudanças em sua imagem mental toda vez que você pensar em dar o seu discurso – isso vai ajudá-lo a religar os hábitos nervosos do seu cérebro para acessar sua confiança (especialmente a parte do nariz de palhaço!)

SEGURO PÚBLICO SEGURO INGREDIENTE 2: Visualizando o sucesso em falar em público.

Crie esse espaço positivo afirmativo, literalmente vendo-se apresentando com confiança. Pense no seu próprio filme interno … sem legendas necessárias.

Feche os olhos e imagine-se respirando em confiança como uma cor e exalando o medo como uma cor diferente. Inspire e expire. Agora imagine-se andando confiante em um quarto.
Veja tudo ao seu redor. Observe a aparência do local. Aproveite o público.
Quando você começa a falar, de repente, você está na mente do público, espantado com o quão bem informado e divertido você é. Percorra todo o discurso dessa maneira.

Quando você começar a concluir seu discurso, volte para si mesmo e divirta-se com seu discurso público poderoso e confiante. Olhe para o seu público sorridente que está agradecendo pelas suas palavras.
Este é o seu poder de falar em público. Leve com você fora de sua visualização. Lembre-se desse sentimento no lugar onde sua confiança vive. Em seu “estômago” ou estômago ou seu coração.

FALA PÚBLICA CONFIÁVEL INGREDIENTE 3: Matar Demônios.

O crítico interno ou “demônio interior” é o diálogo interno negativo que pode cercar seu falar. A maioria de nós tem algum tipo de diálogo interior que diminui nossa confiança como orador, se decidirmos acreditar.

Então, fique consciente dos pensamentos negativos dentro da cabeça e os supere:

Dando espaço para ‘queimar-se’ – às vezes, quando você ouve um demônio interior, sabe que não é verdade.
Mostre todas as razões pelas quais você deve estar confiante, concentrando-se em todos os seus sucessos anteriores na comunicação. Mesmo que você não seja um palestrante experiente, observe todos os outros cenários de comunicação em que conseguiu.
Faça amizade com o demônio. Afinal, só quer que você esteja em segurança, então é realmente seu amigo. Mas, como qualquer outro amigo que esteja tentando segurar você, se você der um pouco de amor e paciência, acabará se acalmando.
Se o demônio ainda não estiver do seu lado, tente bani-lo. Imagine empurrá-lo de um penhasco, jogá-lo no lixo ou enviá-lo em uma nave espacial. Você não precisa mais dele.

FALA PUBLICA CONFIÁVEL INGREDIENTE 4: Uma persona suculenta.

Falar em público com confiança não significa colocar em prática, mas pode ajudar a adotar uma persona de estágio que o ajude a se estender para as partes completas e sem medo de seu personagem. Esta chave é que este é você – é apenas uma versão mais completa de você desencadeada no palco.

Para desenvolver uma pessoa de palco sem medo, faça as seguintes perguntas a si mesmo:

Quais são suas melhores qualidades como palestrante? (Não seja tímido agora!) Você é legal ou compassivo ou rude e focado? Você é um pacificador poderoso ou um mago da mudança?
Quais seriam seus recursos de “marca registrada”? O que suas mãos estão fazendo? Você é lento e calculado com seus movimentos ou energético e se movendo pelo palco? Desenvolver esses traços internos e utilizá-los para tornar pública a segunda natureza confiante.
Qual o nome que você poderia dar à sua persona de palco? Os nomes são divertidos. Brinque com isso. (Eu costumava ser ‘Energizer Bunny’ e agora estou, bem, ‘Ginger’)
Se isso não acontecer facilmente, dê permissão para usar uma persona. Alguns atores chamam isso de “acender as luzes”. As luzes estavam lá o tempo todo … você só precisa de uma faísca de eletricidade.

Misturando os ingredientes …

Oradores memoráveis ​​têm uma receita de certeza e confiança que lhes pertence apenas, eles são os criadores do seu confiante “prato” de falar em público.

Confiante falar em público e fearlessness não são “dadas” para nós por alguém, eles são aperfeiçoados através da prática e tempo se preparando na “cozinha da sua mente”. Falar em público significa que você procurou a melhor receita, a destemor e a confiança enérgica de que sua mensagem é deliciosa, mesmo que nem sempre seja fácil de fazer.

Você tem a capacidade de sentir essa sensação de poder e profunda confiança de que, não apenas acredita em sua mensagem, mas também tem a capacidade de converter esse medo em uma energia deliciosamente deliciosa para dizer o que for necessário. Como se tornar destemido vem de dentro de você. Daquela voz de certeza que mostra o incrível apresentador que estava lá o tempo todo. Com seu chapéu de chef e um pouquinho de farinha na ponta do nariz, você PODE aprender como se tornar destemido e mostrar ao seu público o confiante público que vive dentro de você. E lembre-se … o público está com fome. Bom apetite.